Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Vanja Bökman
2001 • tving
Överkropp 1
Lördag 26 juli 2025 15:01
Styrketräning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Överkropp 1, JC
Vikter:
Sidolyft 5, 10
Axelpressar (stång, sittande) 45 (4a), 40 (8a),
35 (12a)
RMU 10kg (3x 1or, försök på en 2a)
Chins 30, 32, 35 (3x 1or), 15 (6a), 5 (10a)
Stångrodd 60, 55, 50
Triceps (gummiband)
1:30:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet
annons
