Marklyftspass

Fredag 1 augusti 2025 13:32

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Marklyft: 1x10 @40 kg, 2x8 @80 kg, 1x8 @90 kg
Bänkpress: 3x6 @50 kg
Maskinrodd: 3x8 @40 kg
Sittande vadpress: 3x8 @50 kg

33:09
Tid

92
Snittpuls

124
Maxpuls

Mathias Johansson

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	3:40	0:00	90	3:40
2	0:19	0:00	84	3:59
3	3:40	0:00	90	7:40
4	0:19	0:00	84	7:59
5	0:48	0:00	98	8:47
6	3:02	0:00	98	11:49
7	0:48	0:00	98	12:38
8	3:02	0:00	98	15:40
9	0:31	0:00	98	16:11
10	3:01	0:00	100	19:12
11	0:31	0:00	98	19:42
12	3:01	0:00	100	22:44
13	0:50	0:00	104	23:34
14	5:09	0:00	93	28:42
15	0:50	0:00	104	29:32
16	5:09	0:00	93	34:41
17	0:31	0:00	93	35:12
18	1:02	0:00	92	36:14
19	0:31	0:00	93	36:45
20	1:02	0:00	92	37:48
21	0:20	0:00	93	38:08
22	1:01	0:00	88	39:09
23	0:20	0:00	93	39:29
24	1:01	0:00	88	40:31
25	0:17	0:00	83	40:48
26	1:53	0:00	94	42:41
27	0:17	0:00	83	42:58
28	1:53	0:00	94	44:51
29	0:26	0:00	87	45:17
30	1:13	0:00	82	46:30
31	0:26	0:00	87	46:57
32	1:13	0:00	83	48:10
33	0:28	0:00	81	48:38
34	1:41	0:00	80	50:19
35	0:28	0:00	81	50:47
36	1:41	0:00	80	52:28
37	0:32	0:00	83	53:00
38	2:49	0:00	87	55:49
39	0:32	0:00	83	56:21
40	2:49	0:00	87	59:10

annons