Lvsk ons sommartrial i Råda ( Random trail + Blå B led )

Onsdag 6 augusti 2025 18:04

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

lättdistans trial I Rådaskogen. Först lite random ( 9 st) med Heje som ledare och sen Blå B led på egen hand en härlig sträckning i blandad terräng. Ett stort gäng på dryga 50 sprang olika sträckor ikväll. Bitvis mer tekniskt , bitvis en del rötter , bitvis grusväg och typ ganska kuperat. Kruttorrt i skogen vilket gjorde det ok att springa med vanliga löparskor.

15,6 km
Distans

1:31:24
Tid

5:52 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19 min/km	107,6	6:19	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49 min/km	130,2	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37 min/km	131,9	17:45	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45 min/km	128	24:30	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50 min/km	133,8	30:20	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41 min/km	135,8	36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48 min/km	136,2	41:49	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52 min/km	129,7	47:41	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08 min/km	133,9	53:49	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25 min/km	130,5	59:14	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57 min/km	132,7	1:05:11	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11 min/km	135,5	1:11:22	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52 min/km	142,5	1:17:14	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10 min/km	141	1:23:24	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48 min/km	142,8	1:29:12	15,00 km
16	0,39 km	2:05	5:18 min/km	145	1:31:17	15,39 km

annons