Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Magnus Andersson
1978 • Västerås
Sörörundan 15km, Gullspång
Onsdag 6 augusti 2025 19:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Stannade till i hemorten På väg hem från kusten och sprang loppet som ingår i Västgötacupen. Första km avvaktande på 4:25 och avancerade upp till tättrio. Vi höll ihop till 8km då ettan ökade tempot. Jag vågade inte gå med då jag inte sprungit över 12 km asfalt sedan december. Satte istället fart vid 10-11 och lade sista kilometrarna runt 4min. Riktigt bra form med flås och puls, men låren gjorde ont sista km. Kul att jag sprang loppet senast för 32 år sedan ca 1 min snabbare. 🥈 Totalt och 🥇i åldersklass, men sämre startfält än brukligt.
15
km
Distans
1:03:28
Tid
4:14
min/km
Snitt
150
Stegfrekvens
49
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Simon Sköld
Träningspass från
annons