Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Wirenmark
1981 • Linköping
Vikbovändan 45km duoklassen
Lördag 9 augusti 2025 11:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vikbovändan 45km duo
Repris eller tradition.. Vikbovändan 45km i duoklassen, så 1 cykel/par.. upplägg:
8km löp-1km cykel
8km löp-1km cykel
5km löp-1km cykel
6km löp-1km cykel
5km löp-1km cykel
8km löp.. mål! Så totalt 40km löp för mig och 5km löp för Lisa! Slutade som 4:e par!
Rolig dag med frun ❤️
45
km
Distans
3:34:47
Tid
4:46
min/km
Snitt
172
Snittpuls
202
Maxpuls
368
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Asics Superblast 2
Total distans:
45:09:15
558 km
Gilla passet
Träningspass från
annons
