114 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Samma runda som föregående dag, men den här gången utan onödiga stopp för fotande etc. Jag rundade bordet vid badplatsen vid Vretbo, därefter rundade jag grillplatsen vid badet på S. Björnön. Jag stannade inte ens för att dricka vatten, men det funkade bra ändå, utan vatten.

Tiden är nog en av mina bättre på den här rundan och jag tror inte jag klarar av att cykla så mycket snabbare för tillfället, åtminstone inte med min 3-växlade knarr. Kanske om jag får ordning på MTB:n innan snön kommer. Ska jag köra snabbare nu måste jag nog börja tumma lite väl mycket på säkerheten, men ytterligare några högre växlar skulle kunna göra att jag kan trampa på ytterligare i längre utförslöpor.

Rundan är väl inte direkt optimal för att cykla snabbt. Den innehåller säkert ett hundratal 90-gradersknixar och andra hinder, där det blir stopp och omstart. Men det är nog bra träning att bromsa och accelerera gång efter annan och det är den roligaste grusrundan i närheten, som jag känner till.

GPS-data
-------------
Odometer 48,44 km
Moving Time 1:54 [h:mm]
Stopped 0:51 [m:ss]
Max Speed 42,9 km/h
Moving Avg 25.5 km/h
Overall Avg 25,3 km/h

Väder: uppehåll, klart, 21-23 grader, vind 2-4 m/s, rel. luftfuktighet 60-73%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, en buff under hjälmen.

Tiden 1:54:15 är klockad med stoppur från start hemma till målgång hemma. GPS:en visar 51 s. stopptid, men det beror troligen på att jag slog igång GPS:en och packade ned den i Camelbak:en innan jag drog igång stoppuret och startade, samt omvänt då jag anlände hem efter turen. Jag stoppade först stoppuret, därefter packade jag upp GPS:en och slog av den.