annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Matts Dalvik

1965 • Södertälje

En kvarts dubbelhyrox

Söndag 24 augusti 2025 11:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,29 km
Distans

32:46
Tid

9:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

102
Stegfrekvens

174 watt
Effekt

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

382:32:23

3943 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:52	6:06	131	1:52	0,30 km
2	0,21 km	2:13	10:48	116	4:05	0,51 km
3	0,31 km	1:35	5:04	123	5:40	0,82 km
4	0,05 km	1:36	29:12	122	7:15	0,88 km
5	0,31 km	1:39	5:23	126	8:55	1,18 km
6	0,09 km	2:49	30:47	126	11:44	1,28 km
7	0,26 km	1:35	6:03	143	13:20	1,54 km
8	0,04 km	2:48	01:12:34	133	16:07	1,58 km
9	0,29 km	1:30	5:09	156	17:37	1,87 km
10	0,09 km	2:53	33:21	130	20:30	1,96 km
11	0,30 km	1:33	5:09	137	22:03	2,26 km
12	0,15 km	1:47	12:16	150	23:50	2,40 km
13	0,29 km	1:34	5:28	147	25:24	2,69 km
14	0,11 km	3:05	27:36	152	28:29	2,80 km
15	0,29 km	1:37	5:36	146	30:06	3,09 km
16	0,21 km	2:41	13:06	156	32:47	3,29 km

annons