119 min distans: Vretbobadet-S. Björnön (%, TRIMP=)

Samma sträcka som föreg. dag, dvs. först till badet vid Vretbo, sen till badet på S. Björnön, slutligen hem igen. Kom ut lite tidigare i dag. Skönt att vara ute medan solen var uppe och det var lite varmare. Ska försöka köra på eftermiddagen istället för på kvällen framöver.

Nackdelen är att jag inte har någon energi efteråt och inte får något gjort då, så det blir 2-3 timmar på kvällen som i princip blir bortkastade.

Blev kränkt av nån snubbe i jeans på MTB, som sprätte förbi mig på grusvägen vid Trådarön. Han stod och cyklade och trots att jag höll god fart, troligen ca. 25 km/h på den dåliga grusvägen, så höll han troligen drygt 30. Han var förbi mig innan jag hann reagera och sen försvann han som en avlöning bort mot Hässlö fpl. Jag hade inte haft en suck att haka på, även om jag försökt. Gissningsvis någon elitcyklist som var ute och transportcyklade. Eller så hade han en trimmad elcykel. Jag hann aldrig se exakt vad han körde på.

GPS-data
--------------
Odometer 48,50 km
Moving Time 1:58 [h:mm]
Stopped 0:56 [m:ss]
Max Speed 45,3 km/h
Moving Avg 24,5 km/h
Overall Avg 24,3 km/h

Väder: uppehåll, mestadels klart, 16-18 grader, vind 2-4 m/s fr. N (330-30 grader), rel. luftfuktighet 42-48%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa löpartajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, armvärmare, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.