annons

Matts Dalvik

1965 • Södertälje

Konditionspass Ski, row , run

Onsdag 27 augusti 2025 16:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 km SkiErg
1 km Rodd
2 km löpning
2 km löpning
1 km rodd
1 km SkiErg

5,97 km
Distans

46:33
Tid

7:48 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

124
Stegfrekvens

224 watt
Effekt

Skor

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

395:33:38

4050 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	4:19	4:36	110	4:19	0,94 km
2	0,04 km	1:31	36:29	123	5:49	0,98 km
3	0,14 km	4:26	31:16	143	10:16	1,12 km
4	0,01 km	1:32	04:12:00	142	11:47	1,13 km
5	2,01 km	9:48	4:52	164	21:35	3,14 km
6	0,02 km	3:00	02:26:02	142	24:35	3,16 km
7	2,04 km	9:46	4:48	167	34:22	5,20 km
8	0,02 km	1:31	01:03:02	164	35:53	5,22 km
9	0,16 km	4:37	29:43	154	40:29	5,38 km
10	0,01 km	1:30	01:43:45	154	42:00	5,39 km
11	0,57 km	4:34	8:00	163	46:33	5,97 km

annons