Löpband

Kungsholmen med Bengt och Björn. Kors i taket - Björn gick av bandet före mig 😮 Han har fått tillbaka artrosen i vä knä efter 9 ctc. Hans sjukgymnast gav han bara två rehabövningar: försöka sträcka max i knäleden och dra foten mot golvet mot sig på morgonen när han går upp ur sängen. Första har jag fått av Rickard men har inga positiva erfarenheter av den.
Min löpning gick relativt bra. Ingen smärta i ben och knän första km. 7,0 k/h sista 2 km. Lutning 2,0. Ortoserna.