Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
janne strömbom
1965 • kålltorp
Styrketräning
Måndag 1 september 2025 16:00
Styrketräning - Styrketräning
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde min styrka på gymmet idag. Kändes bra. Lite sugen på att få till en skön nivå på denna träningen. Körde ju samma pass i lördags och det kändes ganska lika.
Magövningen kändes väl knappt något så där skulle jag kunna belasta lite mer eller lägga till nån övning. Dom andra övningarna känns finfina och jag kommer kunna juster belastningen på dom snart, när jag har fått några pass till. Känns annars som en hyfsad start. Lagom många övningar och lagom tid så här i början
40:00
Tid
Gilla passet
Kommentarer
Bra start :-)
För magövningen - håll fötterna stilla, går långt "bak" med överkroppen och rulla in magen tills du inte kommer längre. Det borde kännas :-I
Annars kan du testa en liten vikt, som på slutet av filmen här:
https://www.youtube.com/watch?v=8NGXHJ2bEzE
Och låångsamt
janne strömbom
| 7 september 2025
annons