janne strömbom

janne strömbom

1965 • kålltorp

janne strömbom

Född 1965, bor i kålltorp har löpt 1785 km hittills i år och har ett personbästa på 3:33 min/km.


Medlem sedan 5 mars 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Distans+speed21,5 km • 5:04 m/km
Distans+speed21,5 km • 5:04 m/km
Distans 17 km (4´55), 1 minut vila+10x100m (från 3´57 ner till 3´04), 1 minut vi...
1
3
Distans (26km och mer)30,0 km • 5:08 m/km
Distans (26km och mer)30,0 km • 5:08 m/km
Första 15 rejält jobbigt, mest mentalt. Sprang mest och gnällde över hur segt de...
3
4
Återhämtning11,6 km • 5:40 m/km
Återhämtning11,6 km • 5:40 m/km
Ett skitbra återhämtningspass med Sofia=). 11,5 km i 5´40-fart.
4
5
Distans+speed20,5 km • 4:58 m/km
Distans+speed20,5 km • 4:58 m/km
3 km distans (4´56),2 min vila+5x1000m (3´53),2 min vila+7 km distans (4´56),2 m...
5
7
7
v. 27
Löpning:
100,6 km
Total tid:
9:04:38
Vecka 28
8
Distans (26km och mer)30,2 km • 5:58 m/km
Distans (26km och mer)30,2 km • 5:58 m/km
Grymt pass. 3 timmar och 30,2 km. 20 km i enbart skog. Mycket rötter, vassa sten...
8
9
9
10
Distans (17-25km)20,1 km • 4:48 m/km
Distans (17-25km)20,1 km • 4:48 m/km
GLTK-backen upp till Delsjö badplatsen, Stora Delsjön runt, Bertilssons, bakväge...
10
11
11
12
Distans (26km och mer)30,1 km • 4:53 m/km
Distans (26km och mer)30,1 km • 4:53 m/km
Otroligt tungt. Inte laddat alls för den här 3-milen. Sovit dåligt, ätit dåligt ...
12
13
13
14
Distans (17-25km)20,0 km • 5:55 m/km
Distans (17-25km)20,0 km • 5:55 m/km
Klart. 10 mil igen. Nu ska jag inte springa långt förrän nästa Söndag. Seg i kro...
14
v. 28
Löpning:
100,4 km
Total tid:
9:02:17
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Total tid:
0:00