annons
Jonte Andersson
1966 • Märsta

Rolsta trail

Lördag 21 augusti 2010 13:45

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
+22C sol/regn
Länge sedan jag gjorde ett tufft trail pass. "Mitt spår" gick inte att känna igen pga avverkning i sommar. Mycket gren, sten, backar och grenar. Går inte att slappna av nån gång.
UJ 1 varv sedan körde jag 3x1K vila till 145bpm och åter 3x1 med efterföljande NJ
Ingen skön känsla i mina för stora Salomon
9 km
Distans
50:55
Tid
5:39 min/km
Snitt
181
Snittpuls
198
Maxpuls
Salomon Speedcross 2
Total distans: 
12:18:06
132 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 april 2011 20,15 km 2:07:31 6:20 m/km
7 maj 2010 4,60 km 29:00 6:18 m/km
30 april 2010 5,75 km 32:14 5:36 m/km

Gilla passet

annons