Lvsk mån pass grupp 4: 9X2 min /1 min stå/gå vila längs rådamilen - 25 st

Måndag 8 september 2025 18:01

Löpning - LVSK Mån intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - löpskolning/styrka - intervaller - nedvarvning. Fortfarande sommarvarmt vilket ju är härligt. Bra fart på gänget och okej känsla hela passet .

10,44 km
Distans

56:59
Tid

5:27 min/km
Snitt

138
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45 min/km	113	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45 min/km	122,5	11:30	2,00 km
3	0,70 km	10:07	14:27 min/km	121	21:37	2,70 km
4	0,47 km	2:00	4:13 min/km	144,9	23:37	3,17 km
5	0,08 km	1:00	12:58 min/km	138,4	24:37	3,25 km
6	0,51 km	2:00	3:53 min/km	149,5	26:37	3,77 km
7	0,06 km	1:00	16:09 min/km	124,4	27:37	3,83 km
8	0,48 km	2:00	4:08 min/km	148,3	29:37	4,31 km
9	0,06 km	1:00	15:43 min/km	137,3	30:37	4,38 km
10	0,47 km	2:00	4:16 min/km	153,6	32:37	4,84 km
11	0,06 km	1:00	16:53 min/km	140,6	33:37	4,90 km
12	0,49 km	2:00	4:05 min/km	154,2	35:37	5,39 km
13	0,04 km	1:00	25:23 min/km	145,8	36:37	5,43 km
14	0,48 km	2:00	4:09 min/km	154,7	38:37	5,92 km
15	0,02 km	1:00	44:47 min/km	145,6	39:37	5,94 km
16	0,38 km	2:00	5:17 min/km	157,3	41:37	6,32 km
17	0,04 km	1:00	24:54 min/km	148,8	42:37	6,36 km
18	0,49 km	2:00	4:06 min/km	153,8	44:37	6,84 km
19	0,04 km	1:00	23:02 min/km	151,9	45:37	6,89 km
20	0,43 km	2:00	4:42 min/km	160,6	47:37	7,31 km
21	0,06 km	1:00	15:43 min/km	158,3	48:37	7,38 km
22	1,00 km	6:26	6:26 min/km	130,5	55:03	8,38 km
23	1,00 km	5:44	5:44 min/km	143,6	1:00:47	9,38 km
24	1,00 km	6:04	6:04 min/km	147,6	1:06:51	10,38 km
25	0,06 km	0:18	5:04 min/km	139,7	1:07:09	10,44 km
26	0,01 km	0:00	0:00 min/km	137	1:07:09	10,44 km

annons