annons

Matts Dalvik

1965 • Södertälje

Deadly dozen Wod

Onsdag 10 september 2025 15:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3,89 km
Distans

35:38
Tid

9:10 min/km
Snitt

157
Snittpuls

172
Maxpuls

110
Stegfrekvens

192 watt
Effekt

Skor

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

395:33:38

4050 km

Gillas av

Patrick Pring

Kommentarer

Vet inte vad det är, men det är säkert nåt bra!

Patrick Pring | 12 september 2025

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,44 km	2:01	4:35	136	2:01	0,44 km
2	0,19 km	2:07	11:22	151	4:07	0,62 km
3	0,39 km	2:01	5:10	154	6:08	1,01 km
4	0,35 km	3:14	9:10	147	9:21	1,36 km
5	0,45 km	2:00	4:27	158	11:22	1,81 km
6	0,09 km	3:20	36:34	150	14:41	1,91 km
7	0,42 km	2:00	4:46	158	16:42	2,33 km
8	0,03 km	4:55	02:56:38	162	21:37	2,35 km
9	0,44 km	2:01	4:36	159	23:37	2,79 km
10	0,08 km	4:59	01:02:31	164	28:36	2,87 km
11	0,43 km	2:16	5:18	168	30:52	3,30 km
12	0,60 km	4:47	8:01	164	35:38	3,89 km

annons