annons
Vanja Bökman
2001 • tving

Underkropp / Hemmapass

Lördag 20 september 2025 13:54

Styrketräning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Underkropp, hemmapass premiär i hemmagym.

Vikter:
GB 15kg + band
RDL/Marklyft (inget bälte) 100kg (6a), 110kg (4a), 120kg (4a), 120kg (3a, vanliga från marken),
90kg (2x 10or)
Utfall (upphöjda med stång) 40kg (3x 20)


Wod:
5 varv av
20 cal standing bikeerg
10 front squats 40kg
10 mage
1:30:00
Tid

Gilla passet

Träningspass från
annons