Återhämtningsvecka

Ha ha i min värld låter det enormt mycket. Jag lallar på med få timmar hoppas kunna ligga mellan 5-7 tim i veckan snart 😊

Men du har ju rätt bra kondition redan. Beror det på att du lagt ned mer tid på träning tidigare, eller är det ren talang/bra gener? Vi som ligger efter är ju tvugna att göra något radikalt för att få lite progress och det sägs ju att mängden träning är A och O för att utvecklas. 🙂

Ja definition bra kondition är ju olika för de allra flesta. Men jag tror att jag kan bli hyfsat bra om jag bara kör på kontinuerligt ett tag. Funderar ju på om jag ska åka mitt 28 e vasalopp och ska jag klara av det lär jag ju träna på lite. Man får ju hoppas att man har hyfsade gener 😊☀️

Jo, allt är ju relativt. Men du lyckades ju iaf springa milen på under 6 min/km här i början av månaden, trots inte mer än 4-5 timmars fysisk aktivitet under hela augusti. Det är mer än vad jag klarar av, trots att jag lägger ned betydligt mer i träningstid. Men det kanske beror på att jag har sämre gener, tränar på ett osmart sätt eller äter fel/väger för mycket. 🤔

Eller så har jag för dålig träningsbakgrund tidigare i livet. 🤔

God morgon 😊
Ja det är ju väldigt svårt att veta, men tro kan man göra.
Din vikt är självklart avgörande och även träningsbakgrund.
Men tror både vikt och gener men även träningsmatcher har betydelse. Jag vet att du laborerat med kost under många år men tror bestämt att du kan göra enormt mycket där.
Tror inte du behöver tex ta med dig proviant på pass under 75 min. Nu tränar du oftast längre pass men väldigt lågintensivt. Och då behöver du inte så mycket näring som du tror.
Tror även vad man stoppar isig har en viss betydelse för prestation. Vet inte hur lång du är men jag är 185 cm och jag tror att inte man behöver väga mer än -5 kg av de sista siffrorna i längden i mitt fall 80 kg.
Och som jag sagt tidigare så tror jag på lite hårdare träning blandat med lågintensivt. Men inte för lågintensivt man bör nog ligga i snitt mellan 63-72% av maxpuls. Ha det fint ☀️

Godmorgon! Jag har i princip aldrig med mig proviant eller vatten på pass under 75 min. Var har du fått det ifrån? De senaste veckorna kör jag pass upp till 2h och mer därtilll utan proviant. I går cyklade jag t.ex. 2h25m totalt, utan intag av energi eller vatten. 🙂

Hej igen !
Menade inte att du kör pass under 75 min det var generellt för alla jag menade. Jag vet och har läst om dina pass och du är ute mycket längre.
Jag tar bara mig själv som måttstock och jag stoppade i mig på tok för mycket, bara för jag trodde att jag skulle bryta ner mig annars.
Nu tar jag det mer med ro för jag har märkt att jag inte behöver så mycket. Nu tränar jag väldigt lite men rör på mig varje dag i stort sett. Mitt första mål på dagen intar jag kl 11.30 och jag tränar nästan alltid innan. Förut åt jag innan under och efter aktivitet 😊