Överkropp

Onsdag 24 september 2025 22:09

Styrketräning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Överkropp i 2 delar under DN jobbpass

Vikter:
Dips 5or ökande (10, 15, 20, 25, 30, 35kg)
RMU teknikträning
Triceps ss Mage

Chins bw (4x max, 20, 12, 10, 8)
DB rodd 25kg (4x 12or)
Marklyft (t&go, utan bälte) 80kg (10a), 90kg (8a), 100, 110, 120kg (3x 5or), 100kg (1x max, 20reps)
Latsdrag ss Rodd kabel
Biceps

(+ 30min innebandy)

2:00:00
Tid

Träningspass från

Gilla passet

annons