Lvsk Ons pass : backintervaller ( 1 X åsledet - råg ( ca 2.3 km) + 5 X HH - RÅG ( ca 1 km )

Onsdag 24 september 2025 17:37

Rullskidor - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Första Aneroba delen ( intervallerna ) efter förkylningen. Var Lite seg men körde igenom hela passet och hoppas slippa bakslag.
SBG 15 - Coop - STH - Gö - Råda - Coop - SBG 15 . A1 distans plus intervaller med Avg Hr 150 ( A-1 ) 8 st körde olika många intervaller - bra pass . . Eagel - Skigo 2-2

31,98 km
Distans

2:01:12
Tid

3:47 min/km
Snitt

118
Snittpuls

165
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	19:52	3:58 min/km	92,1	19:52	5,00 km
2	5,00 km	18:53	3:47 min/km	114,5	38:45	10,00 km
3	5,00 km	18:18	3:40 min/km	125,8	57:03	15,00 km
4	5,00 km	18:59	3:48 min/km	133,2	1:16:02	20,00 km
5	5,00 km	17:51	3:34 min/km	128,1	1:33:53	25,00 km
6	5,00 km	21:47	4:21 min/km	117,4	1:55:40	30,00 km
7	1,98 km	8:26	4:15 min/km	113,1	2:04:06	31,98 km

annons