Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Styrka på NW - överkropp
Måndag 6 oktober 2025 10:39
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med Vilmer som sov i ca 25 min, och Marcus :)
Uppåtlutande hantelpress 3x10 9kg (10kg)
Musslan m gummiband 3x15/ben
Biceps 3x8 8kg
Triceps 3x8 10kg
Latsdrag 1x10 35 kg, 2x8 42.5
Sittande rodd 1x10 27.5 kg, 2x10 35 kg
Planka hand mot axel 2x10
Sågen med pilatesboll 2x12
Mage doppa häl 2x45 s
Rumplyft ligga på mage 2x45 s
Tåhävningar 3x10/ben
54:29
Tid
85
Snittpuls
122
Maxpuls
Gilla passet
Gillas av
Kent Hansson
och
Hans-Olof Mattiasson
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Puls
annons
