Överkropp

Måndag 6 oktober 2025 21:46

Styrketräning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Överkropp

(Sent kvällspass på jobbet, lätt överkropp. Förkyld, kom igång pass)

Uppvärmning AB samt rörlighet

3 superset av samtliga….
Sidolyft kabel (ej superset)
Bröst: 20 pushups på bräda + 10 Bröstflyes kabel
Triceps: 10 dips bw + 12 triceps pushdown
Biceps: 5 biceps pullups med paus bw + 12 curls
Rygg: 5 lats pullups bw + 12 rodd kabel
Mage: 10 brutalbänk + 20 russian twist

1:00:00
Tid

Träningspass från

Gilla passet

annons