annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Pass 1! Crosstrainer enb ben. 4-3-2-1-2 / Vila 2-1:30-1-0:45-1

Onsdag 8 oktober 2025 17:22

Löpning - Crosstrainer
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fungerade ingenting. Orkeslös men köpte järntabletter på vägen hem. Passet skulle ha haft 3+4 minuter också...
4 min 14 nivå och 78 rpm
3 min 14 nivå och 80 rpm
2 min 14 nivå och 82 rpm
1 min 14 nivå och 84 rpm. Vilan var hela tiden 6 nivå och 53 rpm.
21:18
Tid
144
Snittpuls
163
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,45 km 4:00 8:49 min/km 143,1 4:00 0,45 km
2 0,19 km 2:00 10:40 min/km 134,1 6:00 0,64 km
3 0,33 km 3:00 9:01 min/km 149 9:00 0,97 km
4 0,14 km 1:30 10:35 min/km 142,2 10:30 1,12 km
5 0,22 km 2:00 8:58 min/km 152,9 12:30 1,34 km
6 0,09 km 1:00 10:32 min/km 149,2 13:30 1,43 km
7 0,11 km 1:00 9:11 min/km 153,5 14:30 1,54 km
8 0,07 km 0:45 10:33 min/km 147,8 15:15 1,61 km
9 0,23 km 2:00 8:53 min/km 157,1 17:15 1,84 km
10 0,10 km 1:00 10:04 min/km 154,5 18:15 1,94 km
11 0,24 km 3:00 12:16 min/km 124,8 21:15 2,18 km
annons