Styrketräning

Fredag 10 oktober 2025 13:00

Styrketräning - Styrketräning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

45 min styrka enl programmet, men jag la till ett 4:e set på bicepscurlen (ett snäpp lägre vikt, 12,5) och ett set på tricepsdraget (ett snäpp lägre vikt, 40) för att jag tycker att det känns bra att kräma ur lite till på en lägre vikt ibland.
Bra pass, kände mig stark.
Utfallsstegen kändes ordentligt idag, efter löppasset igår. Hittade en teknik där jag belastar mer på hela foten när jag trycker upp mig, istället för mer på framfoten vilket oftast är vanligt att man gör. På detta sättet känner jag att det tar mer på högt på baksida/rumpa innan trycket går över på framsida lår. Kändes allround och bra

45:00
Tid

Gilla passet

Kommentarer

Gott! Gör du ett steg fram och sedan bak, eller går du en sträcka på gymmet?

janne strömbom | 12 oktober 2025

Håller med om känslan att det är gött att krama ur det sista :-)
Ur styrkesynpunkt är det viktigare med högre vikter, mer vila, men det är bra att variera träningen - gör man samma sak varje gång så blir man inte lika allsidig.

janne strömbom | 12 oktober 2025

annons