Gym

Måndag 13 oktober 2025 16:23

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Eftermiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (55 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-4 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 12 box jumps med 5 kg viktskivor i händerna.
-3 x 7 marklyft (70 kg).

1:03:00
Tid

102
Snittpuls

136
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons