Intervaller

Onsdag 15 oktober 2025 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11*90 min med 45 s vila
Mycket bra

4,16 km
Distans

19:47
Tid

4:45 min/km
Snitt

127
Snittpuls

147
Maxpuls

82
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	1:31	4:33 min/km	98,4	1:31	0,33 km
2	0,03 km	0:44	21:05 min/km	121,2	2:15	0,37 km
3	0,34 km	1:32	4:31 min/km	123,7	3:47	0,71 km
4	0,04 km	0:42	18:41 min/km	126,7	4:29	0,74 km
5	0,34 km	1:30	4:26 min/km	121,2	5:59	1,08 km
6	0,02 km	0:44	30:34 min/km	126,9	6:43	1,11 km
7	0,35 km	1:30	4:16 min/km	135,7	8:13	1,46 km
8	0,02 km	0:45	30:32 min/km	129,4	8:58	1,48 km
9	0,35 km	1:29	4:17 min/km	125,2	10:27	1,83 km
10	0,02 km	0:43	39:56 min/km	120,8	11:10	1,85 km
11	0,35 km	1:29	4:14 min/km	121	12:39	2,20 km
12	0,03 km	0:44	25:00 min/km	128,4	13:23	2,23 km
13	0,35 km	1:30	4:14 min/km	123,8	14:53	2,58 km
14	0,03 km	0:45	25:28 min/km	123,8	15:38	2,61 km
15	0,36 km	1:30	4:13 min/km	120,3	17:08	2,97 km
16	0,03 km	0:44	23:11 min/km	127,5	17:52	3,00 km
17	0,36 km	1:30	4:11 min/km	136,9	19:22	3,36 km
18	0,05 km	0:44	15:08 min/km	141,6	20:06	3,41 km
19	0,35 km	1:30	4:18 min/km	140,9	21:36	3,75 km
20	0,04 km	0:43	16:02 min/km	142,3	22:19	3,80 km
21	0,35 km	1:30	4:16 min/km	140,1	23:49	4,15 km
22	0,01 km	0:05	6:43 min/km	147	23:54	4,16 km

annons