Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Vanja Bökman
2001 • tving
Styrka / Flås Crossfit
Måndag 20 oktober 2025 13:42
CrossFit - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Styrka: Superset x3
Hipthrusters 110kg (10or), Bänk 70kg (5or)
Rygglyft 15kg (15), Chins 10kg (5, 5, 8, kort paus i bottenläge och toppläge)
Wod: 5 varv av
10 DB OH-lunges (22kg)
10 Burpee over DB
10 DB hang C/J (22kg)
10 Burpee over DB
10 DB situps (10kg)
1:30:00
Tid
Träningspass från
Gilla passet
annons
