Löpband intervaller

Torsdag 23 oktober 2025 18:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10*2 min med 1 min vila 4,30-4,10 fart
Bra

4,41 km
Distans

30:29
Tid

6:55 min/km
Snitt

128
Snittpuls

153
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	2:00	5:14 min/km	83,2	2:00	0,38 km
2	0,03 km	1:00	29:16 min/km	106,7	3:00	0,42 km
3	0,41 km	2:09	5:17 min/km	119,5	5:09	0,82 km
4	0,01 km	0:59	96:47 min/km	122,6	6:08	0,83 km
5	0,40 km	2:01	5:02 min/km	122,8	8:09	1,23 km
6	0,01 km	1:02	76:29 min/km	124	9:11	1,25 km
7	0,42 km	2:08	5:02 min/km	123,2	11:19	1,67 km
8	0,02 km	1:02	56:39 min/km	131,8	12:21	1,69 km
9	0,45 km	2:10	4:50 min/km	128,7	14:31	2,14 km
10	0,03 km	0:58	36:11 min/km	133,4	15:29	2,17 km
11	0,43 km	2:01	4:38 min/km	133,1	17:30	2,60 km
12	0,01 km	1:01	94:19 min/km	135,4	18:31	2,61 km
13	0,42 km	2:06	5:03 min/km	136,2	20:37	3,03 km
14	0,01 km	1:00	97:39 min/km	140,3	21:37	3,04 km
15	0,41 km	2:00	4:50 min/km	137,2	23:37	3,45 km
16	0,02 km	1:04	49:00 min/km	142,2	24:41	3,47 km
17	0,45 km	2:08	4:46 min/km	139,2	26:49	3,92 km
18	0,02 km	1:04	68:02 min/km	142,1	27:53	3,94 km
19	0,46 km	2:14	4:49 min/km	138,1	30:07	4,40 km
20	0,01 km	0:12	19:03 min/km	150,8	30:19	4,41 km

annons