Löpband

Söndag 26 oktober 2025 20:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start i 12 km/h. Ökade 0,1 per 200 m upp till 13,7 km/h vid 3,5 km. Därefter avtagamde i samma takt tills det var 500 m kvar. Då spurt i 15 km/h.

7 km
Distans

32:38
Tid

4:40 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 23 sva...

Total distans:

93:00:14

1232 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	30:50	6,00 km
7	0,38 km	1:49	4:49	32:39	6,38 km

annons