annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 598 session A

Onsdag 29 oktober 2025 07:27

Kopierat från 2025-10-17 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
fRodd uppvärmning 8min,/quad release exercise 1mins 20kg//compression 3x8reps each side /lat pulldowns untergriff 3x15reps 30kg/overhead press 3x10reps 2x12kg/side bends 3x10reps/one arm row 3x12reps 16kg/bench press 3x12reps dumbbells 2x16kg/elbow rehab 3x30secs/step ups 3x10reps each side/hollow body 3x30secs/reverse butterflies 3x10reps 2.5kg/trunk rotations 3x10reps each side 5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons