Mini Hyrox-pass

Torsdag 6 november 2025 16:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

500 m löp innan varje station, allt i ett svep.
500 - SkiErg 500
500 - Sledpush 125 kg 25 m
500 - BBJ 20 st
500 - FC 40 m 2x32 kg
500 - Walking Lunges20 steg 20 kg
500 - WB 40 st 6 kg

4,32 km
Distans

26:25
Tid

6:07 min/km
Snitt

161
Snittpuls

170
Maxpuls

136
Stegfrekvens

291 watt
Effekt

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

380:08:52

3923 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,52 km	2:20	4:28	146	2:20	0,52 km
2	0,47 km	2:24	5:06	157	4:44	0,99 km
3	0,54 km	2:22	4:20	161	7:06	1,54 km
4	0,04 km	1:29	40:00	160	8:35	1,57 km
5	0,52 km	2:24	4:34	164	10:58	2,10 km
6	0,09 km	2:47	29:49	160	13:46	2,19 km
7	0,55 km	2:28	4:28	166	16:14	2,74 km
8	0,10 km	1:05	10:49	165	17:19	2,84 km
9	0,54 km	2:26	4:30	165	19:45	3,38 km
10	0,07 km	1:36	23:01	165	21:21	3,45 km
11	0,54 km	2:28	4:34	166	23:48	3,99 km
12	0,01 km	0:28	33:27	166	24:16	4,01 km
13	0,32 km	2:10	6:47	161	26:26	4,32 km

annons