annons

Matts Dalvik

1965 • Södertälje

4x4 min intervaller + uppvärmning

Måndag 10 november 2025 15:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,8 km
Distans

41:00
Tid

6:02 min/km
Snitt

138
Snittpuls

174
Maxpuls

126
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

Skor

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

395:33:38

4050 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,69 km	14:22	5:21	132	14:22	2,69 km
2	0,00 km	1:39	15:35:00	106	16:01	2,69 km
3	0,97 km	4:01	4:07	136	20:01	3,66 km
4	0,03 km	2:59	01:41:29	123	23:00	3,69 km
5	0,99 km	4:01	4:04	154	27:01	4,68 km
6	0,04 km	2:59	01:22:39	131	30:01	4,72 km
7	0,98 km	4:00	4:05	156	34:01	5,70 km
8	0,05 km	2:59	01:06:10	136	37:00	5,74 km
9	1,05 km	4:00	3:48	160	41:01	6,80 km

annons