Pass 1. Crosstrainer enb ben. 4x3 / 1:30

Tisdag 11 november 2025 13:17

Löpning - Crosstrainer

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Tre minuters uppvärmning.
4x3 på nivå 14 och 80 rpm med joggvila på nivå 6 / 53 rpm. Tre min nedgång.
Jobbigt, tanken var sex intervaller men får vara nöjd med detta. Hade räckt bra med 78 rpm.

24:02
Tid

134
Snittpuls

158
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,27 km	2:59	11:11 min/km	107,3	2:59	0,27 km
2	0,33 km	3:00	9:04 min/km	127,7	5:59	0,60 km
3	0,13 km	1:30	11:37 min/km	125,9	7:29	0,73 km
4	0,33 km	3:00	9:01 min/km	143,7	10:29	1,06 km
5	0,13 km	1:30	11:40 min/km	136,4	11:59	1,19 km
6	0,33 km	3:00	8:59 min/km	151	14:59	1,52 km
7	0,13 km	1:30	11:22 min/km	143,2	16:29	1,65 km
8	0,33 km	3:00	9:08 min/km	152,6	19:29	1,98 km
9	0,13 km	1:30	11:14 min/km	141,9	20:59	2,12 km
10	0,30 km	3:00	10:08 min/km	113,9	23:59	2,41 km

annons