Årstaviken

Försök efter några dagars löpvila. Lugnt tempo - cirka sexminuters - var planen. Halvmulet och lätt vind vid start; bra mycket bättre än senaste dagarna. Efter tre kilometer kom en kort regnskur, som sedan följdes av en kraftigare skur. Förutom att kläderna hängde kvar på kroppen som om de kom direkt ur tvättmaskinen, så funkade löpningen bra. Mycket plaskande i vattenpölar och rännilar under avslutningen.
Påföljande utegym efteråt.

Återhämtningspuls: 95/41 bpm.