annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 17 november 2025 17:52

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 x 5 liggande bencurls (50 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 15 kg viktskiva.
-2 x 5 knäböj (60 kg) och 2 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 12 box jumps.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
-Höftlyft på yogaboll.
1:00:00
Tid
92
Snittpuls
122
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons