annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Onsdag 19 november 2025 17:12

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (50 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-5 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 12 box jumps.
-Höftlyft på yogaboll.
1:05:00
Tid
92
Snittpuls
138
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons