annons

Johan Sävenstrand

1972 • Ljurhalla

Löpning 2025-09-19

Fredag 19 september 2025 12:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,02 km
Distans

1:23:12
Tid

5:12 min/km
Snitt

91
Stegfrekvens

Skor

Saucony endorphin Speed 5

Total distans:

92:24:47

985 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29 min/km	148,8	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21 min/km	151,9	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15 min/km	164,7	16:05	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20 min/km	167,5	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23 min/km	169,3	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31 min/km	165,7	30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27 min/km	165,2	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39 min/km	158,8	39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52 min/km	160,3	44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54 min/km	160,6	49:11	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42 min/km	158,5	53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46 min/km	161,4	58:39	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59 min/km	167,8	1:03:38	13,00 km
14	1,00 km	6:11	6:11 min/km	135,9	1:09:49	14,00 km
15	1,00 km	6:20	6:20 min/km	129,4	1:16:09	15,00 km
16	1,00 km	6:54	6:54 min/km	123,7	1:23:03	16,00 km
17	0,02 km	0:07	6:46 min/km	127,8	1:23:10	16,02 km

annons