annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Matts Dalvik

1965 • Södertälje

Hyrox-pass

Onsdag 26 november 2025 15:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

600 m löp följt av styrkestation.
60 m BurpeeBroadJump
160 m FC
60 m Lunges
60 WB

3,61 km
Distans

37:08
Tid

10:17 min/km
Snitt

145
Snittpuls

172
Maxpuls

96
Stegfrekvens

173 watt
Effekt

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

377:41:48

3901 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	3:07	4:51	138	3:07	0,64 km
2	0,09 km	4:23	50:15	151	7:30	0,73 km
3	0,63 km	3:02	4:47	157	10:32	1,36 km
4	0,18 km	2:36	14:05	152	13:08	1,55 km
5	0,65 km	3:01	4:38	157	16:09	2,20 km
6	0,10 km	3:41	38:18	162	19:50	2,29 km
7	0,65 km	2:58	4:34	163	22:48	2,94 km
8	0,49 km	3:24	6:58	166	26:13	3,43 km
9	0,18 km	10:56	01:01:39	119	37:08	3,61 km

annons