Långpass med fartökningar

Lördag 29 november 2025 11:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

1:a långpasset sedan Lissabon. Lugnt start och efter 15 km så sprang in på Enskede IP och gjorde 4 st 400 m (@4,47 snitt) med 200 m joggvila och 3 km lung distans. Lite ovant med längre tid ute nu men lika bra att komma igång inför Barcelona om 3,5 mån. TE 3,1. 61 % i zon 1 och 2 och knappt 1 min i zon 4.

20,15 km
Distans

1:56:05
Tid

5:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

693 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero EVO SL

Total distans:

68:42:06

724 km

Gilla passet

Träningspass från

annons