Hyrox-pass inkl uppvärmning

Lördag 29 november 2025 10:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x1000 m löpning följt av styrkestation.
Sledpull 50 m 110 kg,
BBJ 80 m,
FC 200 m 2x24 kg,
Lunges 100 m 20 kg säck,
WB 100 st 6 kg-boll

9,2 km
Distans

1:11:39
Tid

7:47 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

120
Stegfrekvens

230 watt
Effekt

Skor

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

395:33:38

4050 km

Patrick Pring

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	17:57	7:44	128	17:57	2,32 km
2	1,05 km	5:11	4:55	147	23:07	3,37 km
3	0,12 km	4:01	33:28	152	27:09	3,49 km
4	1,07 km	4:59	4:40	159	32:08	4,56 km
5	0,12 km	6:44	55:09	144	38:52	4,69 km
6	1,05 km	5:03	4:48	170	43:54	5,74 km
7	0,23 km	3:22	14:23	162	47:16	5,97 km
8	1,13 km	5:04	4:29	167	52:20	7,10 km
9	0,12 km	7:16	58:46	167	59:36	7,22 km
10	1,13 km	5:11	4:34	168	1:04:47	8,36 km
11	0,84 km	6:53	8:12	154	1:11:40	9,20 km

annons