Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 621 session A
Lördag 29 november 2025 07:27
Kopierat från
2025-11-23 07:27
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 8min,/pike stretch/bends instead//compression 3x8reps each side /lat pulldowns unter-obergriff-unter 3x15reps 40kg/overhead press 3x10reps 2x12kg/side bends 3x10reps each side/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/step ups 3x10reps each side/hollow body 3x45/compression 3x8reps each side /reverse butterflies 3x12reps 2.5kg/trunk rotations 3x12reps each side 10kg/bench press 3x12reps 2x18kg/one arm row 18kg each side 3x12reps/sidebends 3x10reps each side
1:00:00
Tid
Gilla passet
annons
