annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 621 session A

Lördag 29 november 2025 07:27

Kopierat från 2025-11-23 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 8min,/pike stretch/bends instead//compression 3x8reps each side /lat pulldowns unter-obergriff-unter 3x15reps 40kg/overhead press 3x10reps 2x12kg/side bends 3x10reps each side/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/step ups 3x10reps each side/hollow body 3x45/compression 3x8reps each side /reverse butterflies 3x12reps 2.5kg/trunk rotations 3x12reps each side 10kg/bench press 3x12reps 2x18kg/one arm row 18kg each side 3x12reps/sidebends 3x10reps each side
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons