morgonpass masters

300 insim

10 x 25 bröst ben start 0.40

12 x 25 bröst, 1 lugn 2 hårda start 0.40

10 x 25 enarmscrawl med fenor start 0.35

200 frisim - 50 rygg - 200 frisim - 50 bröst start 3.20 / 1.15
20sv
150 frisim ej fenor - 50 fjärilskickar med fenor - 150 frisim med fenor - 50 fjäril med fenor start 2.30 / 1.10
30sv
6 x 100 frisim med dolme och paddlar start 1.40
30sv
400 frisim med fenor, varannan 50 ben med platta / ss

12 x 25 med fenor, varannan bröst / fjäril start 0.35

200 ben med fenor

100 bad

3600m