CF Smedjan build

Torsdag 4 december 2025 18:35

CrossFit - Teknik/styrka/WOD

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

CrossFit Build Strength

A: EMOM 10min
1 Pullup @AHAP / 1-3 Bandade Pullups / E2M: 5 Neutrala Pullups från sittande/fötter på låda

---

B: E4M x 5 Set
10 Back Squats @60-70% 45kg
16 Alt KB Gorilla Rows 20kg
16 Jumping Lunges

1:03:56
Tid

111
Snittpuls

161
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons