annons
Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Löpning

Onsdag 3 december 2025 18:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Roliga poängintervaller där vi jagade lappar på uppsatta kontroller, för att få så många poäng som möjligt. Mindre roligt att jag gjorde illa knäet i en brant nerförslut.

Vilorna på en minut i ner och uppjogg
11,14 km
Distans
1:14:58
Tid
6:44 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,90 km 25:00 8:37 min/km
Repetition 1 900 m 04:29 4:59 min/km
Repetition 2 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 3 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 4 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 5 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 6 840 m 04:00 4:46 min/km
Nerjogg 2,90 km 25:29 8:47 min/km

Gilla passet

annons