annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg- och benträning. 3 x 10

Måndag 8 december 2025 12:19

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Åkte ner utan kortbyxor och riktiga löparskor 💀 så ingen konditionsträning. Men detta pass tog bra nog.
1. Benböj i ställning: 2x5 kilo på stången.
2. Utfallssteg bakåt: 2x8 kilos hantlar.
3. Marklyft: 26 kilos hantel på högkant.
4. Ryggvridning: 22,5 kg.
5. Tricepsdrag raka: 47,5 kg.
6. Bållyft: 26 kilos hantel på magen.
35:18
Tid
89
Snittpuls
113
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 35:18 0:00 min/km 88,7 35:18 0,00 km
annons