6 ggr 5 min@4,45 löpband jobb

Tänkt NSA. Uppjogg 10 min @6,20. 6 ggr 5 min @4,45 med 1 min ståvil samt 10 min nedjogg@6,15. Farten tänkt till mellan HM och M fart som är 4,45 men det blev nog lite för lätt denna gång också, men jag tänker mig att skruva upp fart eller korta ned vila efter hand då det var länge sedan jag körde liknande pass. TE 2,8 och 31 % i zon 3 och ingen i 4:an.