Styrketräning 2025-12-09

Tisdag 9 december 2025 19:17

Styrketräning - Cardio

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Värmde upp med 2k på löpband. Sen 2*4 +3*3 + 4*2 min med 30 sek vila på crosstrainer. Sedan 2 k nedjogg på löpband. Kändes bra, ingen smärta alls i knäet och kände mig stark.

31:52
Tid

174
Snittpuls

191
Maxpuls

Gillas av

Benjamin Åberg

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	4:01	0:00	155	4:01
2	0:30	0:00	175	4:31
3	4:00	0:00	177	8:31
4	0:31	0:00	183	9:02
5	3:00	0:00	181	12:03
6	0:30	0:00	181	12:33
7	3:01	0:00	180	15:33
8	0:30	0:00	182	16:04
9	3:00	0:00	180	19:04
10	0:30	0:00	183	19:34
11	2:00	0:00	179	21:35
12	0:30	0:00	181	22:05
13	2:00	0:00	179	24:05
14	0:30	0:00	182	24:35
15	2:00	0:00	180	26:36
16	0:30	0:00	183	27:06
17	2:00	0:00	182	29:07
18	2:46	0:00	148	31:52

annons