Löpning 2025-12-11

Torsdag 11 december 2025 13:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5*5 min @ ish 3:35
Ingen smärta i knäet vilket var skönt, men aningen seg på längre trösklar när jag inte sprungit på ett tag.

7,18 km
Distans

29:34
Tid

4:07 min/km
Snitt

167
Snittpuls

194
Maxpuls

156
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Benjamin Åberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:28	3:28	153	3:28	1,00 km
2	0,43 km	1:32	3:33	180	5:00	1,43 km
3	0,08 km	1:00	12:15	168	6:01	1,51 km
4	1,00 km	3:32	3:32	168	9:32	2,51 km
5	0,36 km	1:28	4:06	191	11:00	2,87 km
6	0,06 km	1:00	15:30	182	12:00	2,94 km
7	1,00 km	3:40	3:40	172	15:40	3,94 km
8	0,36 km	1:20	3:46	184	17:00	4,29 km
9	0,09 km	1:00	10:46	177	18:00	4,38 km
10	1,00 km	3:40	3:40	161	21:40	5,38 km
11	0,36 km	1:20	3:44	164	23:00	5,74 km
12	0,06 km	1:00	15:51	172	24:01	5,80 km
13	1,00 km	3:42	3:42	159	27:42	6,80 km
14	0,35 km	1:18	3:46	162	29:00	7,15 km
15	0,03 km	0:35	18:57	159	29:35	7,18 km

annons