annons

Kerstin Liljerås

1967 • Örebro

Upp/ner + korta intervallet med AIK

Torsdag 4 december 2025 18:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,53 km
Distans

29:17
Tid

5:18 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios PRO 3 250926

Total distans:

60:52:32

648 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,65 km	9:43	5:53	137	9:43	1,65 km
2	0,43 km	2:01	4:41	131	11:44	2,08 km
3	0,88 km	4:03	4:37	135	15:47	2,96 km
4	0,44 km	1:57	4:25	135	17:44	3,40 km
5	0,15 km	1:01	6:39	133	18:44	3,55 km
6	0,23 km	1:01	4:19	139	19:45	3,79 km
7	0,23 km	1:02	4:33	142	20:47	4,01 km
8	0,23 km	0:56	4:04	135	21:42	4,24 km
9	0,22 km	1:01	4:36	138	22:43	4,46 km
10	1,05 km	6:29	6:10	138	29:12	5,51 km
11	0,00 km	0:01	4:39	105	29:13	5,52 km
12	0,02 km	0:05	4:54	105	29:17	5,53 km

annons