Hyroxpass (komprimerat men mer fart)

Söndag 14 december 2025 10:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

300 m löp +
300 ski
20 m Push 160 kg
20 m Pull 105 kg
20 m BBJ
300 Row
40 m FC 2x32 kg
30 Lunges 20 kg
30 WB 9 kg

3,36 km
Distans

24:50
Tid

7:23 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

120
Stegfrekvens

238 watt
Effekt

Skor

Hoka Clifton 5 wide

Total distans:

395:03:10

4045 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	1:30	4:50	136	1:30	0,31 km
2	0,17 km	1:25	8:15	149	2:55	0,48 km
3	0,30 km	1:27	4:45	152	4:22	0,79 km
4	0,04 km	1:31	39:40	157	5:53	0,82 km
5	0,32 km	1:27	4:32	160	7:20	1,15 km
6	0,07 km	1:40	22:18	155	9:00	1,22 km
7	0,31 km	1:25	4:34	156	10:25	1,53 km
8	0,05 km	1:38	31:13	161	12:02	1,58 km
9	0,31 km	1:26	4:37	167	13:29	1,89 km
10	0,14 km	1:43	12:32	159	15:12	2,03 km
11	0,32 km	1:26	4:29	163	16:37	2,35 km
12	0,06 km	1:16	21:21	161	17:53	2,41 km
13	0,33 km	1:24	4:18	160	19:18	2,74 km
14	0,05 km	2:03	39:56	165	21:21	2,79 km
15	0,33 km	1:26	4:21	166	22:47	3,11 km
16	0,24 km	2:04	8:34	167	24:50	3,36 km

annons