annons
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 15 december 2025 16:31

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Eftermiddagspass.

-3 set liggande benlyft.
-2 set bulgarian split squats med 43,5 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (50 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 4 x 5 knäböj (120 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 7 marklyft (70 kg).
1:02:00
Tid
94
Snittpuls
119
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons